الوهم
2:33 AM"الوهم هو شيء يؤمن به الناس بالرغم من عدم وجود أدلة" - ريتشارد دوكينز
البعض يعاني من افكار من نسج خياله وافكار ليس لها اساس يُستند عليه بمعنى آخر هي مجرد اوهام اقتنع فيها العقل وتقبل الشخص يعيش فيها. هذا الوهم او الخيال او بالاصح الخوف من شي في علم الغيب (المستقبل) والخوف من اشياء بناء على افتراضات قد تكون موجوده او مجرد فرضيه. هذا النوع من الاوهام طبيعي تحس فيه احيانا ويكون شي لحظي يعني فتره ويختفي ولكن الغير طبيعي لما يسيطر هذا التفكير عليك وعلى حياتك وتصير اسير له، هنا انت لازم تتحرك وتبدأ تعالج نفسك وتلتفت لها اكثر. انت ممكن ماتلاحظ وضعك الا بعد فتره تكون وصلت لحاله اصعب شوي تحتاج جهد ووقت اكثر بس مافاتت الفرصه ويمديك تعدل وضعك بالمحاوله والصبر والاخلاص والتوكل على الله.
كيف تعرف بأنك اسير للأوهام والافكار السلبيه:
- نظرتك للحياة سوداويه
- تفكيرك في الامور دائما سلبي (متشائم)
- متملل اغلب الوقت
- الكسل والخمول
- قول العبارات السلبيه للاخرين (يعني تكسر مجاديفهم وتحطمهم عشان يتنازلون عن طموحهم مثلا، بمعنى آخر لو مثلا احد قال لك عن شي بيسويه راح يكون ردك ماينفع وماراح تنجح فيه او اي عباره سلبيه)
- الانطواء والعزله
- عدم وجود هدف تسعى له بمعنى آخر تقضي يومك بدون ماتنجز اي شي سواء لك او لغيرك
- التوتر والقلق على اتفه الامور
- تصير علاقتك بربك ضعيفه بسبب الاكتئاب
كل هالظواهر راح تأثر سلبي على طريقة حياتك وبالتالي صحتك عشان كذا لازم تنتبه وتشتغل على نفسك اكثر لذلك راح احاول اعطيكم بعض النصائح اللي ممكن تساعدكم ولو شوي في التخلص من الاوهام والخوف من المستقبل:
- تقوية علاقتك بربك من خلال الصلاة بخشوع والذكر وقراءة القران
- اكثر من الاستغفار
- الاختلاط بالناس الايجابيه والابتعاد عن الناس السلبيه
- لاتخلو بنفسك وحاول تجلس مع اهلك واصحابك كثير
- التخلص من اي امر يجلب الافكار السلبيه او يذكرك فيها سواء كان غرض او كلام او صوره
- حدد هدفك في هالحياة وركز على انجازه (تكلمت عن هالشي من قبل في المدونه)
- اقتل وقت فراغك بعمل اي شي مفيد ويشغلك عن التفكير لان الفراغ هو عدوك المدمر فاحذر منه
- عزز نقاط القوه لديك وان كانت بسيطه وتخلص من نقاط الضعف
لابد ان تتحلى
- مارس هوايتك وجرب امور جديدة ومفيده (لمعرفة هواياتك اقرأ الموضوع السابق في المدونه "هوايتي من اختياري")
- اقرأ عن مواضيع تهمك وتطور من ذاتك
- كن ذاتك ولاتقلد احدا
- خطط لحياتك للتخلص من التوتر والقلق
- سلم امرك لله وثق به ثقه عمياء
- آمن بمقولة "لن يصيبنا الا ماكتب الله لنا" فإيمانك به يجعلك مطمئنا لانك تثق بخالقك وبتدبيره اللطيف لأمورك
- احضر دورات لها علاقة بمشكلتك
- استشر شخصا تثق به او استشاريا ليدلك على الدرب الصحيح
- اشحن عقلك الباطن بالعبارات الايجابيه والامنيات اللي تتمناها لتصبح واقع (تكلمت عن هالموضوع من قبل في المدونه)
- اقنع نفسك بأن هذي الاوهام مجرد خيال ومالها اساس من الصحه وانت شخص فاهم وصعب تكون اسير لأوهام
- طنش اي عباره سلبيه تسمعها واعرف بأن مصدرها الحقد والحسد والكره لان الشخص اللي مايحبك راح يحاول يحطمك
- لابد ان تتحلى بالصبر والمثابرة والاجتهاد
كل هذي النصائح ممكن تشوفها سطحيه ومجرد كلام ولكن بمجرد تبدأ في تطبيقها راح تحس بالفرق بعد فتره قصيره لان اساس الحياة علاقتك بربك فإذا صلُحت صلح أمرك كله. ولاتنسى من توكل على الله فهو حسبه وربك ماراح يحملك فوق طاقتك. هي مجرد فتره في حياتك وراح تنتهي اذا قررت انها تنتهي. ابدأ الان ولاتضيع عمرك لان كل دقيقه تمر صعب ترجع. ولاتنسى بأنك تحتاج الى الوقت لان مافي شي يصير في يوم وليلة. تذكر بأن خوفك من أمر لم يحدث بعد وليس له اساس صحيح دليل على عدم ثقتك بالله وهالشي راح يزيد وضعك سوء لان الله يرزق الشخص على حسب نيته وظنه
ملاحظة: كل مايكتب هنا ثمرة قرائتي و حصيلة تجاربي فلا تنسب لنفسك جهدي وتعبي لك حرية التعبير عن اعجابك بما كتب هنا بمشاركته الاخرين و لكن بشرط ذكر المصدر (kselfhelp.blogspot.com) و لك جزيل الشكر والامتنان كن كما تود ان تكون ولا تصبح مقلدا يسرق جهد الاخرين !ابذل القليل من الجهد
0 comments